元気でアグレッシブな毎日を♪
皆様、毎日お忙しい日々を送られていると思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
皆様の身体のバランス【自律神経】についてお話したいと思います。
仕事をされている時は戦闘モードになられていると思います。
このような時は『交感神経』が活発に働いています。
反対にリラックスされている時は『副交感神経』が働いています。
交感神経と副交感神経がバランスよく働く事により、身体のバランスが保たれています。
ですが、ストレスや不規則な生活が続くとリラックスされている時も交感神経が活発になり、身体のバランスが崩しやすくなり、不眠症や疲れが取れにくくなったり、腸の働きが滞り便秘になりますくなったり、うつなどを発症しやすくなります。
規則正しい生活(バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠)を心掛け、アルコールは少量にし、タバコを控える生活をしていくと良いですね。
また、忙しい時は呼吸が浅くなりがちです。忙しい時ほど深呼吸を心掛ける事でリラックス効果が期待出来ましす。
そして、タイマッサージは、ゆっくりの速度で施術を行っていく事により、リラックス状態が継続され、副交感神経が働きやすくなります。その為、心と身体のバランスが整いやすくなります。
毎日、健康な生活を送れるように考えてみるのも良いですね☆
